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Curso de Gestión psicosomática estrés: lenguaje cuerpo (Programa detallado)

Objetivo:

Identificar las señales físicas y emocionales que indican desequilibrios en el bienestar personal que influyen en lo laboral para reinterpretarlas como oportunidades de cambio y mejora.

Dirigido a:

Trabajadores que desempeñan sus funciones en ambientes de exigencia elevada y desean herramientas para mejorar su calidad de vida laboral y personal: técnicos de recursos humanos que deseen implementar estrategias innovadoras de bienestar en sus equipos, así como a responsables de prevención de riesgos laborales interesados en abordar los efectos psicosomáticos derivados de las demandas laborales. También está orientado a líderes de equipos y mandos intermedios que gestionan grupos de trabajo y buscan mejorar el clima laboral mediante el equilibrio emocional y físico.

Requisitos:

No se requiere formación específica ni conocimientos previos para realizar este curso. Es recomendable que los participantes cuenten con un interés genuino en su desarrollo personal, capacidad de introspección y motivación para aplicar lo aprendido y completar las actividades propuestas. Estos elementos serán clave para aprovechar al máximo el contenido del curso y facilitar el proceso de transformación hacia el bienestar integral.

Programa del curso

1.- Comprendiendo el lenguaje del cuerpo

Objetivo

  • Identificar las señales físicas y emocionales relacionadas con el lenguaje del cuerpo.

Contenido

  1. Comprendiendo el lenguaje del cuerpo
    1. Introducción a la comunicación psicosomática
    2. El estrés positivo y el estrés negativo
    3. Características de la mente
    4. Resumen
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2.- Exploración de patrones mentales y emocionales

Objetivo

  • Identificar patrones mentales que indican desequilibrios en el bienestar personal.

Contenido

  1. Exploración de patrones mentales y emocionales
    1. Los tres componentes del estrés: físico, emocional y cognitivo
    2. Componente físico: conversión psicosomática del estrés negativo
    3. Interpretación de las señales físicas
    4. Componente emocional del estrés
    5. ¿Que son los sentimientos?
    6. ¿Qué es el estado de ánimo?
    7. Componente cognitivo del estrés
    8. Identificación de patrones limitantes según Albert Ellis
    9. Las 12 creencias irracionales
    10. Resumen
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3.- La descodificación biológica como herramienta de autoconocimiento

Objetivo

  • Identificar la correlación entre síntomas físicos y conflictos emocionales.

Contenido

  1. La descodificación biológica como herramienta de autoconocimiento
    1. Fundamentos de la conexión cuerpo-mente
    2. El bioshock
    3. Los tres niveles de impacto del bioshock
    4. Perpetuando el bioshock
    5. Identificar el bioshock para aumentar el autoconocimiento
    6. La influencia de la historia familiar: el transgeneracional
    7. Resumen
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4.- Estrategias para el equilibrio emocional

Objetivo

  • Identificar y expresar emociones reprimidas para alcanzar la coherencia emocional.

Contenido

  1. Introducción
    1. ¿Qué es gestionar adecuadamente el estrés?
    2. Romper los bloqueos para liberar emociones
    3. Resumen
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5.- Rediseñando patrones incapacitantes

Objetivo

Identificar y transformar patrones mentales y comportamentales incapacitantes para promover el equilibrio psico-emocional.

Contenido

  1. Rediseñando patrones incapacitantes
    1. La indefensión aprendida
    2. Desaprender la indefensión
    3. Modelo ABCDE aplicado a la indefensión aprendida
    4. Resumen
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6.- Aplicación práctica en el entorno laboral

Objetivo

  • Aplicar herramientas de autoconocimiento y equilibrio emocional para mejorar el clima laboral

Contenido

  1. Aplicación práctica en el entorno laboral
    1. El placer de la asertividad
    2. Resumen
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7.- Transformación y sostenimiento del bienestar personal

Objetivo

  • Diseñar un plan de bienestar coherente a sus pensamientos, sentimientos y emociones

Contenido

  1. Transformación y sostenimiento del bienestar personal
    1. Fomento del equilibrio vida-trabajo: conectando con el sentido de la vida
    2. Conexión entre el sentido de la vida y satisfacción laboral
    3. Valores para la vida y el trabajo
    4. Bienestar emocional a través del propósito
    5. Resumen
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